na jakie

Marian - niecałe trzy. Wie już gdzie są jakie litery na komputerze i jak robić, żeby były duże litery, wie co to shift, enter, spacja. Natomiast narysować kredką potrafi tylko koślawe kółko. Umie wcisnąć na pilocie klawisz o danym numerze, ale długopisem go narysować ni chuchu. Fightfear - niestety to jest w postaci papierowej. Teoria ta zakłada [...]

[...] siebie rece, tak by byly ulozone rownolegle do podlogi, nastepnie zginasz je tak, by lokcie pozostaly na tej samej wysokosci a otwarte dlonie sie zloczyly (tak jak dzieci skladaja raczki do paciorka ) teraz naciskasz z calej sily na obie dlonie i przytrzymujesz 30-60s znam takie a jakie jeszcze??sa?? i stosowac je przed treningiem czy kiedy??

Obciążenie małe, organizm się przyzwyczaja do tego samego ciężaru czyli okazuje się, że zamiast siłowego masz aerobowy, a nim nie uzyskasz jędrnej sylwetki, to gwarantują mięśnie, a dla nich to trochę trzeba podźwigać :-) Poczytaj podstawowe artykuły na ten temat a zrozumiesz i popatrz jak inne dziewczyny trenują i jakie mają efekty.

[...] bo to zima ale czasy sie wyrobi ,a co do podciagania to ile sie zrobi tyle zrobi bardziej ide na punkty z testow niz na sprawnosciowke, ------------------- jesli juz piszesz jakies czasy to podejdz do nich z pelna realnoscia,,popatrz na siebie krytycznie zobacz jakie masz teraz czasy i bedziesz wiedizla w przyblizeniu naco mozna liczyc, a co jest [...]

[...] hormony tarczycy, Euthyrox w dawce 1x 75 mg. Preferowane formy aktywności fizycznej: spacer, rowerek stacjonarny, pilates, ewentualnie siłownia (choć tam nie mam pojęcia jakie mogłabym wykonywać ćwiczenia) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Man Scorch, CLA Tonalin, Stosowane wcześniej diety : kiedyś Montignac Zdjęcia zrobię jutro :) [...]

macie gdzies link do tematu gdzie BL zakladal ankiete na temat trenu? kto bral jakie saidy itp nie moge znalezc

pepi ty najpierw zacznij koksowac zebys mogl pomagac chudy jak ci sie to widzii i jakie dawki? waga do zimy dojdzie do 90kg no z tym propem wlasnie tak mysalelm zeby z 8tyg pociagnac pierwszy chce zrobic lajtowy kvrwa metke to sobie mozesz tak szamac na codzien zacznij wbijac Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-27 11:27:35

jak mi odpowiesz na pytanie jak bym bil 200mg testosteronu enan 200mg co 5 dzien po 47 dniach jakie mam sterzenie we krwi ????? Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-08-27 22:01:15

jakie teraz tablety dobre w PL na balet?

jarus skoncz pjerdolic Nie wiesz jakie masz geny.Mozesz miec 1 allel rudy.Jesli twoja zona ma to samo to wtedy macie 25% szans na takie dziecko i wcale listonosz nie musi byc w to zamieszany

jakie wrażnie piter? walisz propa do tego? ja robiłem redukcje na prop wins pluc eca i clen

kurva rekord dniówki pobiję, jak dobrze pójdzie, szykuje się praca 10-21 + 22-02 15 godzin 232 zł na rękę będzie wołowina zamiast tuńczyka TESCO odnosząc się do tytułu spam'a, jakie stawki godzinowe u Was można wychaczyć, żeby godnie potyrać ? u mnie w obecnej robocie 12 zł/h dzień 25 zł/h po 22 (netto)

A co do tej skakanki to jakie można na niej serie robić i jakie przerwy miedzy seriami

no niezle napisz jeszcze jakie cwiczenia stosujesz i czy cwiczysz bezdech jako osobna dyscypline (nie mam na mysli tu zawodowego uprawiania nurkowania na bezdechu bardziej mi chodzi wlasnie o to czy wykonujesz specjalistyczne cwiczenia czy raczej okazjonalnie odczas wizyt na basenie) ale mysle ze jak wytrzymujesz ponad 3 minuty to musisz cwiczyc [...]

mili koledzy jakie cwiczenia sa dobre na basenie na rozbodowe klaty bo czasami jestemna basenie i widze gosci ktorzy tam chodza odczasu do czasu moze niemaja olbrzymich miesni na klacie ale ksztal ich klaty jest imponujacy taki jakby byla napompowana od srodka bardzo pelna jesli wiecie oco mi chodzi to jaie cwiczenia moga pomoc w budowie takiej [...]

[...] 8 wypuszczanie). Potem możecie 8-8-16. Zmierzyłem sobie tętno po takim zabiegu i wyniosło 45 uderzeń/minuta. W wodzie wytrzymuję znacznie krócej, ok. 3 min. Powody podobne jakie wymienił kolega wcześniej. Gdy ćwiczę "na powierzchni" hiperwentuję się. Porównałem czasy i wyszło że z hiperwentylacją wytrzymuję jednak trochę dłużej. Być [...]

[...] coomin, dajesz rade robić ostania respiracje trwajaca 30sek? Mi to sprawia nie lada kłopot. Ja kiedyś zucilem okiem na tabele A i zmogyfikowałem ją troche. Byly tam 3 kroki jakie nalezy zrobic zeby zastapis stara tabele A nową (z dluzszymi czasami), ale z braku czasu nie moglem sobie pozwolic na robienie 3 krokow jedne po drógim, wiec robie je [...]

Mam motywację, będę dziś robił 5.30. Cd. tych 55 wdechów na minutę- Ja nie dałem rady. To nie jest takie proste zrobić minutę wypuścić powietrze i odrazu nabrać na następną(przez 60 razy). Niemniej jednak jest to ciekawe. Jakie jest założenie tego treningu? Tak dla zabawy czy tolerancja na CO2? Pozdrawiam, Szturman.

[...] do końca, wszytskie wypowiedzi ) no i caly problem polega na tym ze jest aż za duzo informacji !! no i mam prośbe dla tych co ćwiczą bezdech, niech napisza dokładnie jakie mam wykonywac ćwiczenia ( bo powiem wam ze po przeczytaniu tematu to mnie wcyagnelo ) teraz robie na basenie ze 25 metrów pod wodą, a oddech na powierzchni wstrzymuje [...]

Witam!!! U mnie, mimo tego ze od dluższego czasu nie pale to znajomki nadal mnie częstują fajkami z tekstem, że jeden przecież nie zaszkodzi. Jakie wtedy jest to przyjemne kiedy im mówie że przecież już nie pale i niech spier... z tym szitem. Wal smiało na impre i staraj się nie myśleć o fajkach, jak cie przypyli to weź se gume do żucia. A co do [...]